La técnica Mindfulness o “atención plena”, se puede definir como el acto de focalizar la atención de forma intencionada en el momento presente con total aceptación. La estrategia busca que mantengamos un espacio de observación del momento presente, y de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y ambiente que nos rodea, utilizando una aproximación gentil, curiosa, abierta y sin juicio.

Diversos estudios han demostrado que la práctica de la técnica Mindfulness otorga una variedad de beneficios físicos, psicológicos y sociales.

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Recurso elaborado con base al documento “¿Cómo liderar un espacio de bienestar emocional en la escuela? Estrategia mindfulness” de Carla Pozo Jeria.

          Para citar documento:

Pozo, C. (Septiembre, 2021). Beneficios del mindfulness en el contexto escolar [archivo PDF]. Líderes Educativos: https://www.lidereseducativos.cl/recursos/beneficios-del-mindfulness-en-el-contexto-escolar/